Preparate para perder entre 500 y 700 Kcal. en 45 minutos!!!!...y mas de 2000 kcal. en una semana!!!.

Beneficios:
- Reduce y tonifica G.A.P (glúteos, abdominales y piernas)- Mejora el estado cardiovascular y respiratorio.- Ayuda a quemar calorías y reducir peso.- Reduce el latido del corazón en reposo.- Disminuye los niveles de ansiedad y estrés.- Fortalece el sistema músculo esquelético.- Seguridad de la práctica deportiva en bicicleta.- Programa personalizado de ejercicio.
Informes e Inscripción:
Gimnasio “Ayres”
Gral. Paz 180. Tel.:02983-15402661

“Ciclismo Interior”Es el único Programa de Fitness que te lleva al Outdoor (Ciclismo fuera del gim, cicloturismo, ciclismo rural, etc.), capacitándote y preparándote para desafíos reales en Mountain Bike.

Que es?
Primer Programa de Ciclismo estacionario de Latinoamérica, creado por José Slamon en 1996. El Ciclismo Interior, es un programa de actividad física aeróbica que se realiza sobre una bicicleta fija, tomando técnicas del ciclismo de ruta y de montaña. La actividad es dirigida y controlada por un profesor especializado, que logrará que cada alumno pedalee a su ritmo, en compañía de la música, durante 40, 50 minutos, dependiendo del nivel de aptitud física del grupo y sus objetivos. La clase es semi-personalizada haciéndola adaptable a todo nivel de aptitud, incluyendo grupos especiales, obesos, cardíacos, recuperación.

Cuales son sus beneficios
Mejora en el sistema cardio-circulatorio y respiratorio. Descenso de peso, puede ser graso, si la clase es dictada a una moderada o baja intensidad. Teniendo como datos promedio en un individuo de aprox. 80 kg. Y 1,80 mt. de altura, un gasto calórico de 550 calorías para una clase todo terreno, comparable a correr durante una hora, con el beneficio de no tener impacto, y logrando resultados en un menor tiempo. Mejora la tonicidad y composición corporal, (relación peso muscular, graso, agua). Y cabe agregar, las mejoras motivacionales, que se traducen en un descenso y control de los niveles de stress, como así también la fortaleza mental, que da el trabajo de visualización, en donde estamos estimulando nuestro hemisferio derecho del cerebro. No se trata solo de pedalear, sino de hacerlo, tomando conciencia y conocimiento del trabajo de nuestros músculos, nuestra respiración, e imaginar el camino sugerido. Los tiempos de hoy, nos llevan a preferenciar, actividades de menor tiempo de clase, logrando los mismos resultados. Ciclismo Interior es el Programa más exitoso de Ciclismo Estacionario en Nuestro País.

Origen y objetivos
Se creo a partir de la necesidad de desarrollar un programa para la gente que concurre a nuestros gimnasios, teniendo en cuenta sus objetivos, y el verdadero logro de ellos, sin basarse en estudios presentados en los cuales los evaluados son deportistas (ciclistas), sino en base a estudios y experiencias con alumnos. Por otro lado, busca facilitar a los dueños de gimnasios a ofrecer la actividad, ya que este programa no depende de una marca o tipo de bicicleta.

Bicicleta
Puede realizarse con toda bicicleta que respete ciertas características especiales de diseño y construcción para que la actividad pueda realizarse sin riesgo de lesión. El objetivo es que todo gimnasio tenga posibilidad de tener la actividad.Los otros programas, en definitiva apuntan a la venta de bicicletas (excepto el RPM)y todo el mercadeo que sus programas acompañan.
Público
Permite trabajar con todo tipo de edades, sexo y niveles de aptitud física.